przed i

Szkoda, że nie czytasz gotowych opracowań i innych tematów. 5 g mono w DNT 5 g mono w DT rano HP przed tr. Wszystko. Więcej nie znaczy lepiej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-27 11:54:16

napisz swoja wage i wzrost prosze, pomoge Ci bo widze zenawet zapotrzebowania wyliczyc nie potrafisz :@ Ważysz 60 kg i twoje zapotrzebowanie to max 3200 kcal czyli praktycznie połowa tego co napisałeś -.- poleciłem Ci duzo czytac forum, nie robisz tego i dalej sie błaźnisz przed wszystkimi ;) Zmieniony przez - majkel29 w dniu 2014-01-28 20:27:38

[...] i 133 zawodników. Mistrzostwa stały na wysokim poziomie zarówno organizacyjnym jak i sportowym, gdzie uzyskane wyniki zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn napawają optymizmem przed zbliżającymi się Mistrzostwami Świata w szwedzkim Sundsvall. W kategorii open seniorek najlepszą zawodniczką mistrzostw została Justyna Kozdryk/Kraska Jasieniec [...]

[...] ale kofeina w dużej dawce również jest zabroniona przez WADA. Myślę, że każdemu, jak nie dużej wielkości z nas zdążyło się zastosować jednego shota z 400 miligramów kofeiny przed treningiem. Osobiście nawet wypiłem 5 będąc 14 godzin w górach. Nie jestem przez to naturalem? %-) Poza tym, nazywaj się jak chcesz. Jakie to ma znaczenie? Skoro teraz [...]

[...] do następnego posiłku. I niech to będzie ryż brązowy. 4 - 200g twarogu półtłustego ser się długo trawi, lepszym wyjściem było jakieś mięso lub znowu jajka. Daj ryż z poprzedniego posiłku. 5 - 100g musli + 300ml mleka + 4 łyżki oliwy To mógłbyś dać do śniadania. Poza tym wywal musli i daj owsiane. Daj tu jakieś źródło białka. Mleka nie [...]

[...] obecnie mam go w domu bralem to z horse powerem poklepalo, ze az milooooooooooooo ;) dobra dieta i idzie ladnie ;) a i nie stosuj sie do zalecen producenta przy mutancie bo sraka murowana najlepiej midzy posilkami wal MM ;) po silce 2 miarki do tego jakies banany ;) przed silka wegle :D a horse power kelpie ladnie ciarki na calym ciele czuc ;)

[...] rozłożone.Lepiej brać mniejsze ilości więcej razy w ciągu dnia wtedy ci się to w tłuszcz nie odłoży i organizm zdąży więcej przyswoić. Najlepiej rano po posiłku, 1,5 1 godz przed treningiem i najlepiej od razu po nie później niż godz po. Niech masa będzie z tobą !!! Jeśli chcesz pokonać samego siebie doskonalić ciało i ducha by dotrzeć do tego [...]

sorki ze od razu nie napisałem ale tak shock+storm dzis zaczełem. wiec z rana tylko przed treningiem shock i po storm i tyle. bez porannego storma, i bez dodatkowej porcij mono w ciągu dnia? EDIT sogi poleciały dzieki Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-12 17:37:28

wszytko wazysz i przyjmujesz wartosci przed obrobka

[...] mnie wprowadzane zmiany działają póki co tylko na niekorzyść, no powiedzmy że wyjątkiem jest KERS (pod warunkiem, że każdy kierowca będzie już nim dysponował),dzięki niemu wyprzedzanie stanie się łatwiejsze i bardziej efektowne. Po pierwsze...podawanie wagi bolidów przed startem. Ja lubiłem tą nutkę niepewności i spekulacje ( 'jak myślisz Mikołaj [...]

marian91xxjade juz 2-gi raz na DAA+erase z firmy pes. co do dawek i pory pierwszy raz szamalem 3g wieczorem, było ok.Teraz jade 2gprzed treningiem (90-60min) i 2 kolejne capsy wieczorem. Dodatkowa korzysc z szamania przed treningiem to dodatkowa pompa, nawet bdobra Ogolnie jestem mile zaskoczony DAA - po pierwsze super regeneracja! Pompa, dobre [...]

[...] na takim stadionie mecze podwyższonego ryzyka? (już ujmując ze ostatnimi czasy wszystkie mecze są podwyższonego %-)). Druga sprawa słyszałeś o zatrzymywaniu kibiców przed meczami np 10km od stadionu ? i zrobienie to celowo aby nie zdążyli na mecz? Słyszałeś o akcji ostatnio na Legii ? lub w Lubinie? Słyszałeś o zamykaniu stadionów? A [...]

[...] białka, wykazały to inne badania... No i najbardziej oczywista sprawa, dotycząca kreatyny jako suplementu- nikt przecież nie podgrzewa, czy... nie przypala kreatyny przed spożyciem, a to jest przecież podstawowy warunek zaistnienia negatywnych zmian składu kreatyny. Historia ta (czy raczej histeria) była już właśnie dwa lata temu opisana [...]

Mogłaby,ale w wypadku diety wysokobiałkowej jej działanie może być nieodczuwalne..ale możesz spróbowac,przed treningiem z kreatynka i glukoza moze coś dac,pieniądze w sumie neiwielkie.jednak wolałbym za to kupić carbo czy trochę białka. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]

po treningu mono, bo mono stosunkowo slabo sie wchlania iszybko zamienia w kreatynine, a po treningu masz ph lepsze do wchlaniania kreatyny Jabczan wchlania sie dobrze, a KA dzieki sodzie i tak zmienia ph w zoladku a jak wezmiesz przed trenem KA to bedzie pompa nie zaszkodzi, wegle tylko po trenie zapodawaj

jawirax- po pierwsze patrz na daty ost.postów i nie odświeżaj tematów z przed kilku lat po drugie-kreatyna jest najskuteczniejszym suplementem jaki kiedykolwiek pojawił się na rynku, po trzecie-kup sobie słownik

[...] już wcześniej zastanawiałem się jak najkorzystniej stosować kreatynę: 1) 6-8 tygodni suplementacji w DT i DNT na 6-8 tygodni przerwy 2) czy tylko w dni treningowe (rano/przed treningiem i po treningu) + ewentualne krótkie przerwy w suplementacji 2-3 tygodnie. Do tej pory stosowałem pierwszą metodę ale wiem iż są też zwolennicy drugiego [...]

Możesz używać łącznie lub oddzielnie.Przy ECA i karnitynie branych razem zrób po 3tygodniach tydzień przerwy dla "oczyszczenia" organizmu i potem znów 3tyg. łykasz, itd....Branie tych specyfików ma jedynie sens na 30-40 minut przed aerobami. WitF1

ok, to dam 100 g gainera po treningu odrazu, dam tez 50 g carbo, tylko carboi w dt, a w dnt carbo nie bede bral, aha, czy gainera w dzien nt brac ? chociaz z 50 g? a moze przed snem te bialko bym wyrzucil, i dal je z rana? 30 g

[...] co parę razy widziałem w opiniach ludzi, robienie martwego ciągu i przysiadu nie jest najlepszym rozwiązaniem, ackzolwiek mogę sie mylic bo zasugerowałem sie tylko i wyłącznie komentarzami na forach. A jeśli jednak miałbym robić to powinienem przed czy po przysiadzie? i co do dipsów to wstawić w kolejności takiej jak było przenoszenie hantla?